减肥可以用黑魔减肥胶囊吗副作用大码（男，24岁）

黑魔减肥胶囊都是骗钱骗人的，减肥确实很辛苦的，没有捷径可以走的，快速减肥就是要饮食上合理控制摄入量，必须多运动来消耗多余脂肪才行，运动的时间越久效果越好，肯定没有用的，平时饮食上多吃蔬菜水果，多喝水，注意晚上八点以后就不要吃主食了，拒绝一切膨化食品、果脯肉脯、糖果蜜饯、甜味饮料(现榨果汁除外)，少吃油炸和烧烤食品，肉食不过量就行。平时多做有氧运动，如慢跑，快走，跳绳，打羽毛球，打篮球等，每天30分钟以上，早上吃好，保证身体所需营养，中午吃7.8分饱，晚上吃少。