患者
咨询营养科医生，谢谢（男，33岁）
您好，医生，之前抑郁郁闷好久，体重降了些，平时注意什么饮食可以帮助恢复呢？
杨莉医生
你好，请问您现在有什么不舒服？
患者
谢谢
杨莉医生
你好，请告诉我你的身高体重
杨莉医生
现在睡眠如何
患者
身高183
患者
体重152
患者
睡眠时而好时而不好
杨莉医生
恩，体重还算在正常范围
患者
之前158斤
杨莉医生
你可以多增加些优质蛋白的摄入，比如鱼肉蛋奶豆腐
杨莉医生
然后睡眠不好的话可以多吃点蔬菜水果，适当补充一些维生素，也可以口服谷维素，帮助睡眠
患者
哦，什么食物能增进睡眠呢？谢谢
杨莉医生
睡前喝杯温牛奶
患者
谢谢您
杨莉医生
如果觉得有帮到您请帮忙给个好评哈
患者
最后请问一下，平时没事可以吃复合维生素B吗
杨莉医生
可以的😊
患者
嗯呢，好评了，一般吃多久，会有副作用吗
杨莉医生
维生素b是水溶性维生素，如果摄入过多身体也会排出的，一般没什么副作用
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咨询时间: 2017-05-15
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