大便三次，每次不多，有一天还看见鲜血了，以前就有外痔（女，36岁）

偶尔有点血没关系的，考虑痔疮出血可能性大，建议您用温盐水坐浴哈，然后用普济痔疮栓纳肛止血消肿，一天2次，用一周左右观察，如果没好转的话建议您去医院进一步检查和治疗。平时注意休息，少吃辛辣刺激食物，避免久坐久蹬久站，以后每天多做些提肛运动可以避免痔疮加重和复发，提肛运动需要人们有意识地向上收缩、提升肛门，从而增强肛门括约肌功能，改善局部血液循环，防治痔疮和脱肛。提肛运动在人体坐位、卧位和站立时均可进行。首先需要人们思想高度集中，深吸气并收紧腹部，同时有意识地向上收缩和提升肛门、会阴部，然后屏住呼吸并保持肛门收缩10秒，最后缓慢均匀呼气，放松全身。