15号下午出去玩的时候崴着左脚，16号下午去骨科医院拍片后医生说是左脚脚踝软组织拉伤，包啦中药，现在一动就会疼，着不了地，现在能不能用热水泡脚之类的（男，20岁）

建议用石膏或者支具外固定，应该是肌腱筋膜拉伤，应该用足踝支具外固定，减轻疼痛。可以外用中药。固定，需要一定硬度，一般需要外固定4周，可以网上购买足踝支具，自己固定，100元之内的就可以，不能着地行走，纱布没有太好固定方法。