减肥三后的松的肉怎么办（男，22岁）

从图上看，您的肌肉率和脂肪率是合适的。这个需要缓慢恢复的，平时坚持均衡饮食，增加富含胶原蛋白的饮食，同时可以给皮肤涂抹一些紧致霜，或精油，进行按摩，慢慢会恢复的，看个人体质，有肥胖纹的要慢很多，身体代谢快，恢复起来要快一些，注意饮食的均衡，粗杂粮，全谷物，蔬菜和水果，瘦肉，坚果，奶类，蛋，豆类都要包括，体重下降了，身体能量需要量自然会减少哦，同样的，大的运动量在消耗脂肪的同时也在消耗肌肉，所以运动着需要保证蛋白质的摄入量，您现在的体重正常了，可以以巩固体重为主，增加抗阻训练，可以提高肌肉量，同时美化线条哦。