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问题描述:
每天晚上躺床上腰就酸疼，有的时候白天也疼（女，20）
分析及建议:
您现在症状不算严重,可以保守治疗:平时避免弯腰干活,睡硬板床,练习倒走,用一些外用药、比如云南白药喷雾剂,睡前热敷10分钟,可以到康复理疗科配合做做理疗，平常注意腰背肌的锻炼,可以有效缓解腰痛。推荐做小燕飞，头和胸部抬起。
患者
每天晚上躺床上腰就酸疼，有的时候白天也疼（女，20）
王程医生
您好，请问持续多长时间了？
患者
两个月把
王程医生
是不是经常伏案写字？另外腿有无酸麻症状？
患者
没有啊
王程医生
您现在症状不算严重，可以保守治疗：平时避免弯腰干活，睡硬板床，练习倒走，用一些外用药、比如云南白药喷雾剂，睡前热敷10分钟，可以到康复理疗科配合做做理疗。
王程医生
平常注意腰背肌的锻炼，可以有效缓解腰痛。推荐做小燕飞。
王程医生
小燕飞的标准做法是：头和胸部抬起，双腿抬起。抬起后坚持5秒钟，然后放松、趴到床上5秒钟--算一次。循序渐进，早晚各20组
王程医生
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咨询时间: 2015-01-21
