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问题描述:
缺钙经常小腿抽筋怎么补钙比较好（男，19岁）
分析及建议:
补钙可以参考这些。1.每天250-500毫升牛奶。2.常吃豆腐，要那种老豆腐，不是嫩豆腐。3.每天半斤绿叶蔬菜。也有丰富的钙，在选择蘸料的时候选择芝麻酱。纯牛奶可以的。牛奶可以一天两瓶的话，就不用钙片。另外多去运动，晒晒太阳。如果买钙片，要买有维生素D的，这种好吸收。
患者
缺钙经常小腿抽筋怎么补钙比较好（男，19岁）
沈果林医生
你好，补钙可以参考这些 1.每天250-500毫升牛奶 2.常吃豆腐，要那种老豆腐，不是嫩豆腐 3.每天半斤绿叶蔬菜 4.芝麻酱也有丰富的钙，在选择蘸料的时候选择芝麻酱
患者
不需要买什么钙片之类的吧
患者
纯牛奶可以吗牛奶
沈果林医生
纯牛奶可以的。牛奶可以一天两瓶的话，就不用钙片
沈果林医生
另外多去运动，晒晒太阳
沈果林医生
如果买钙片，要买有维生素D的，这种好吸收
沈果林医生
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咨询时间: 2020-07-06
