坐在办公椅总是腰不舒服，总想直腰（男，20岁）

这应该是属于腰肌劳损的可能性，这样:工作时一定要坐直,保证良好坐姿!局部热敷或贴膏药、理疗也可以!上班时尽量坐个半小时左右起来活动一下,伸伸腰,避免久坐不动!下班回家可以学习锻炼腰背肌力量,比如小燕飞!具体方法可以百度一下，这是小飞燕方法示意图!每次挺住10秒,放松休息5秒,反复做,每组做10分钟左右,每天做2组!也可以根据自己身体力量改变强度，会的,日后可能会出现腰椎不稳定,腰椎间盘突出等，针对本次问诊,医生更新了总结建议:建议按上述方法进行日常保养,贵在坚持,如不缓解建议门诊就诊。