医生您好，这是我的问题：治早射最有效的方法（男，21岁）

立竿见影的可以吃的西药，西地那非或他达拉非片，想稳固治疗，可以吃的中成药，药食同补，改善不良生活习惯。平时多练习俯卧撑和仰卧起坐，可以增加会阴部血流量，增加硬度和时间。平时多吃肉蛋奶，多吃山药，韭菜，生蚝等壮阳食物，平时多参加体育活动，性爱时不要太紧张，有太大心理负担，事前不要吃太饱。可以吃点复方玄驹胶囊，可以改善的，对于阳痿早泄和勃起功能障碍效果不错，可以试试。一周别超过两次xx。