怎么样减肥快一周减十斤（女，18岁）

首先，从医疗的角度讲，我们不建议体重快速下降，因为会导致皮肤松弛，体重下降，营养代谢紊乱，以及身体的一些其他问题。减肥主要还是摄入能量，小于消耗能量。要打破现有的能量平衡，才能够达到体重的下降。如果你不节食的话，也就是保持现有的能量摄入，那么一定要大量的去消耗能量。在一些快速的减肥例子当中，，往往是要通过很大的运动量，和控制饮食相结合的方法。比如一些减肥训练营，会要求每天有长时间的量非常大的一个剧烈运动。另外，有少数肥胖的患者可以通过减重手术来减肥，但首先有它的相对适应证，n并不是所有的人都可以用手术来减肥。