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问题描述:
医生您好，睡眠不好，该怎么办？（女，34岁）
分析及建议:
睡眠质量差可以从几方面入手调整。1生活方式:适当增加体育锻炼,养成按时睡觉的习惯。睡前用热水泡脚,听点柔和的音乐。睡觉时室内光线要暗,环境要安静。2食疗和药物:可以用酸枣仁,浮小麦等分煮汁睡前服。也可以买点安神养心的中成药吃。如果失眠严重,可以找中医面诊处方调治。
患者
医生您好，睡眠不好，该怎么办？（女，34岁）
张冀医生
你好，睡眠质量差可以从几方面入手调整。1生活方式：适当增加体育锻炼，养成按时睡觉的习惯。睡前用热水泡脚，听点柔和的音乐。睡觉时室内光线要暗，环境要安静。2食疗和药物：可以用酸枣仁，浮小麦等分煮汁睡前服。也可以买点安神养心的中成药吃。如果失眠严重，可以找中医面诊处方调治。
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咨询时间: 2015-11-04
