患者
有没有中医。？？？寻求帮助！
刘艳医生
你好，有什么可以帮助您
患者
你好。大夫我总是睡不好。白天头晕精神不振。晚上睡觉最多睡5个小时就醒。
刘艳医生
你多大年纪，这个情况多久了
患者
27
患者
半年了
患者
这几天吃甜梦胶囊呢
患者
和吗丁啉
刘艳医生
一般几点睡觉
患者
10点左右
患者
10点以后吧
刘艳医生
你吃吗丁啉胃不舒服吗
刘艳医生
睡觉5个小时是因为哪里不舒服才醒吗
刘艳医生
既往身体如何，
患者
很舒服就是突然醒的。我胃总是动力不足
患者
胃镜是浅表胃炎
患者
身体还可以的。就是睡眠这块的问题不太好办
患者
我一到下午困的别提多难受了！
刘艳医生
你平时锻炼身体吗
患者
不
刘艳医生
你应该先锻炼身体，晚饭勿过饱，调整心情
患者
什么运动呢
刘艳医生
①睡前数小时（一般下午4点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）；②睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；③规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；④睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；⑤睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；⑥卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；⑦保持规律的作息时间。
患者
好的
患者
xiexie
刘艳医生
不客气
刘艳医生
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咨询时间: 2015-09-16
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