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问题描述:
医生你好，请问吃什么补铁补锌？（男，23）
分析及建议:
补铁食物有动物内脏,动物全血,和瘦肉,这类食物是二价铁吸收利用率高,蔬菜也含铁,但是三价铁,需要维生素C来促进吸收,利用率会低一些。补锌食物就是瘦肉,鱼肉,海鲜类含量高。最好的方法就是不挑食,食物种类越多越好。
患者
医生你好，请问吃什么补铁补锌？（男，23）
陈艳医生
补铁食物有动物内脏，动物全血，和瘦肉，这类食物是二价铁吸收利用率高，蔬菜也含铁，但是三价铁，需要维生素C来促进吸收，利用率会低一些。补锌食物就是瘦肉，鱼肉，海鲜类含量高。最好的方法就是不挑食，食物种类越多越好。
患者
好的，谢谢医生
陈艳医生
不客气
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咨询时间: 2014-08-18
