患者
医生您好，我这个脚上突出的骨头位置这里疼很久了，超过半年，因为人在国外，平时一点疼也觉得能忍就没管它，昨天追狗扭了一下，更疼了，还是想问问不知道这是什么情况？按压或者脚走路的时候脚踩地都会疼的，只是疼的程度不同（女，30岁）
很久了，超过半年，具体什么时候开始记不得了，就是脚上突出的这个侧边的骨头这里疼
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林杨景医生
你好，你以前出现过这里疼痛没有，半年之前
林杨景医生
走路走多了，这里会不会疼痛？
林杨景医生
另外一个脚也是这里疼痛么
林杨景医生
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林杨景医生
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林杨景医生
需要按上面的图摆姿势，然后手机贴放在地面上，稍微放远一点平行拍。
患者
另外一个脚不疼，走多了更疼。但实际上我是上班族平时走路不多不至于说疲损导致疼痛。
患者
我现在回想起来半年更久前，第一次疼是因为不小心撞到，后来几天就好了。再后来又一次撞到（就是脚打脚那样不是很严重的撞击）此后一直疼到现在，疼一年了也可能
患者
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患者
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患者
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林杨景医生
你是哪个脚痛？
患者
左脚
林杨景医生
你平时走路左脚更容易累，是不？
林杨景医生
你这个其实是一个轻度的扁平足
林杨景医生
所以在一个外伤情况下，更容易导致你内侧距舟骨那受损害，更易出现疼痛。
患者
不知道。因为一直有疼，会注意用脚，时间太长了，不记得之前是不是左边累
患者
那怎么办
患者
我这两年现在走路不多的，每天开车到办公室就是坐一天。平时因为脚疼，手腕也不好。运动也不怎么做
林杨景医生
第一个，生活，改变，需要买一个足弓矫形垫子，网上有卖。要穿有足跟的鞋子，包括在家里不要穿拖鞋。
林杨景医生
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林杨景医生
第二个，现在需要一些抗炎镇痛药物，比如氟比洛芬巴布膏（纯西药的），贴那里。或者家里有芬必得，也可以拿来口服
林杨景医生
你平时每天喝纯牛奶
患者
拖鞋有跟的也不行是吧
林杨景医生
要每天喝纯牛奶，至少500ml以上，补充钙剂，否则你就得吃钙片（比如钙尔奇D，600mg钙含量那种），早晚饭前嚼碎吃
林杨景医生
要有后跟的才行，否则你这个扁平足会加重，以后更痛
患者
好的！
林杨景医生
还有多晒太阳，促进钙从肠道吸收到身体里
患者
这样大概多久能痊愈？或者说看到变化？扁平足会好吗？
林杨景医生
然后这两周少走路，少站
患者
我能再问一个，我右手腕上下翻也是疼，俯卧撑、抬举物件之类的要手用力撑的动作都不好做（会疼厉害），三年前是被人撞到过，这个还能治吗？
林杨景医生
你能拍个照片，标记一下，你手腕疼痛的地方么
林杨景医生
扁平足是足部畸形类的，可以缓解，现在这个属于轻度是，不需要手术治疗的。
林杨景医生
估计你这个疼痛要两周了。还有鞋子和鞋垫一定要改变
患者
对了，不穿拖鞋，除了运动鞋，单鞋能穿吗？
林杨景医生
单鞋是什么，我没见过
林杨景医生
你要穿一点有后跟的鞋
林杨景医生
要不然只要多走路就会脚累，激烈活动时，就易受伤。
患者
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林杨景医生
麻烦伸直腕关节，标记一下，拍一个，从上往下拍
患者
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患者
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林杨景医生
这个鞋还可以，建议还是要把足底垫搞起，可以修复足弓
林杨景医生
这里按着疼痛吗
林杨景医生
3年前拍过X片没有
患者
没有拍过，找过那种私人中医，简单看看说是腕带磋伤，贴过一阵子膏药，后来没有再去看，一直到现在，就是手掌上下翻还是会疼，但是能忍受的程度，只不过忍着去做的话后面几天就会更疼些，比如我和面的话之后几天就会很疼了。
患者
韧带挫伤，前面打错字了
林杨景医生
哦，这样可能不行，我建议你还是要到医院拍一个腕关节X片，看看骨头有没有结构异常。
林杨景医生
还有足也可以拍一个X片，一定要站立位拍才行。
患者
好的，谢谢您了！
林杨景医生
现在来说，我知道在国外买药很不方便，很多药需要给予处方的。
患者
嗯。是的。您开的药我要去药店先问问好不好买的
林杨景医生
所以，你看你家里有哪些药物，或者国内亲朋好友怎么给你邮寄过去
患者
嗯嗯。要是这边买不到我就国内买了，空邮出来！
患者
谢谢您了啊！
林杨景医生
好的，这么说，氟比洛芬巴布膏，扶他林软膏，依托芬那酯酯凝胶，酮洛芬凝胶，你都可以买，选其中一样就行，最好的是氟比洛芬巴布膏
林杨景医生
不谢哈
患者
👍
林杨景医生
嗯👌
患者
不好意思，再问问有推荐的矫正器品牌吗？
患者
淘宝款式很多，怕踩坑。或者医院里有卖？
林杨景医生
不好意思，推荐的没有，容易被平台误解。但，一般能把足弓垫起来就行，多买几家，试试舒服就留下，反正允许退货的。
林杨景医生
医院，有些大型的原因有康复科，可以订制，这个最好。
患者
好的！超级感谢！
林杨景医生
不谢哈
林杨景医生
祝好
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咨询时间: 2020-02-28
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