最近长时间不行走 一下地脚低板的那根筋会有一种紧拉撕裂的疼痛 就好像一根细筋在紧绷藕断丝连的感觉 是怎么回事 （男，21岁）

脚底不会发红，肿胀吧，这种情况考虑足跖筋膜炎可能性大，这种也比较常见，但是恢复时间可能会有点长，你可以看看，建议休息2周，避免长时间行走及负重，急性期做冰敷，缓解期做热敷，可以配合口服3到5天消炎镇痛药，比如塞来昔布或者布洛芬缓释胶囊，不休息，继续长时间行走或者剧烈运动，疼痛会加剧，有些通过休息做做理疗可以，这种还是比较常见，不用太担心，症状和你说的也比较符合，就是刚走路那几步好痛，走一段距离又更好了，客气了，不用谢。如果2个星期左右没有缓解，建议正规医院骨科就诊，做相关检查，比如拍X光，排除骨头之类的问题。