患者
嗨，您好，我吃鱼素（吃海鲜），牛奶和蛋类也都吃。发现冬天会怕冷，加上天生肤色比较黄，一到冬天皮肤看起来很不好看，显老
营养方面我需要注意什么吗？对，我缺铁
所以贫血，9点多些色素
陈佳医生
你好，你月经量大吗？
陈佳医生
一般缺铁的原因女性常见的就是月经量大
陈佳医生
还有就是慢性消化道出血
患者
以前大的，割掉息肉后就少了
陈佳医生
补铁没有
患者
消化道出血会有那些症状呢？
陈佳医生
贫血的人脸色就是发黄的
陈佳医生
一般来讲会有经常胃痛 然后大便会经常是黑色
患者
断断续续补过，吃了补铁剂，会大便很干燥
患者
就没有继续
患者
都没有
陈佳医生
要坚持补铁，贫血不纠正你的脸色肯定好不了
陈佳医生
补铁的时候适当加点通便的就好了
陈佳医生
多吃点蔬菜水果，尤其是火龙果，既可以有助于铁的吸收又可以通便
患者
哦哦
患者
喝红枣茶好吗？
陈佳医生
不行
患者
我也在喝黑枸杞加当归/黄芪
陈佳医生
红枣 阿胶 之类的都不行
陈佳医生
你喝的都不行
陈佳医生
必须补铁
患者
这些好吗？
陈佳医生
不好，没用
患者
哦哦
陈佳医生
必须补铁，可以药物和食物一起
患者
那您推荐什么牌子的补铁剂呢？
患者
食物有哪些
陈佳医生
食物含铁多的是肉类 猪肝 猪血这些
陈佳医生
你说的那些含铁很低，没什么效果的
陈佳医生
药物你就用硫酸亚铁 或者琥珀酸亚铁都可以，同时服用维生素C
陈佳医生
维生素C
陈佳医生
是酸性的，同时有利于胶原形成，对皮肤也有好处
患者
这些那个牌子更好呢？国外国内的
陈佳医生
说实话没什么区别
陈佳医生
好点的用力蜚能
患者
懂了
陈佳医生
补了之后一个月复查血常规，血常规贫血纠正了之后还要继续服用一个月来补充人体的铁的储备
患者
明白了
患者
让肤色变白变透亮，在吃的上面有那些建议吗？
陈佳医生
这个其实你纠正贫血后就会改善。
陈佳医生
饮食没有特殊要求，就是要均衡饮食。
陈佳医生
建议每天：1.主食吃到五两-八两，其中全谷物和杂豆一两-三两，薯类一两-二两；2.肉类（鸡鸭鱼肉）共二两-三两，蛋1-2个；3.蔬菜六两-一斤，水果四两-七两；3.奶及奶制品300ml（是某某牛奶或酸牛奶，不是饮料）；4.大豆（如豆浆）或坚果（如核桃、花生、杏仁）一小把；5.盐不超过6g（一啤酒瓶盖）；6.油25-30g
陈佳医生
这是每天的标准摄入量，尽量按照这个来吃
患者
好的
患者
因为信仰不吃红肉，有其他可替代的吗？
患者
对了，进入冬天我很容易感冒，不感冒也是喉咙很不舒服，这有什么好办法吗？
陈佳医生
猪血 猪肝 养肝能吃吗？不能吃也没什么，把补铁的药物补起来也行了
陈佳医生
可能是慢性咽炎，用点慢严舒柠看看
患者
好
陈佳医生
👌🏻
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咨询时间: 2017-10-12
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