我最近听说喝黑咖啡可以减肥？从网上买了黑咖啡，听说早饭半小时后喝一杯，每顿饭后再喝一杯，一天三杯，这样就能减肥，是吗？（女，25岁）

咖啡确实能增强人体兴奋性，提高代谢率。从而达到每天消耗更多的卡路里。但你吃的更多，摄入的卡路里更多，一样会长肉的。而且经常过多地喝咖啡会影响睡眠，还可能会导致心律失常。可以早上一杯，下午一杯，晚上不要喝。这个没什么规定，又不是药物。光靠喝咖啡减肥还是不太靠谱的。最关键是不要吃高热量的零食。适当锻炼，这才是最科学的减肥方法。饭正常吃就可以了，遵循一满碗米饭，多吃各种类蔬菜，其余吃点豆类，瘦肉类。没关系的，口袋里备点小零食，低热量的那种，饿了就吃一小口，但一定要管住嘴。只要坚持，胃会慢慢变小的，以后只吃这么多，也不会饿的。