患者
骨挫伤两个半月了走路抬腿总感觉不舒服（男，18岁）
现在正在适应走路 可是受伤的那条腿每次一抬高一些就感觉有东西顶着
杨博医生
朋友，你好，这种情况有多长时间了？
患者
2个半月了
患者
上周去医院医生说可以锻炼了
杨博医生
看看片子报告，具体什么地方
患者
可是我受伤的腿稍微一抬就感觉有东西顶在上面
患者
医生也说我肌肉萎缩了
杨博医生
你把报告单发给我
杨博医生
否则我不知道具体什么部位
患者
好
杨博医生
等你
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
就感觉有东西顶了一下稍微
杨博医生
有什么保守治疗
患者
就是一直呆在家里
患者
上周才开始锻炼的
患者
在家里吃药贴膏药
患者
上走去看医生说我肌肉萎缩了 要做高抬腿训练之类的
患者
股四头肌
杨博医生
感觉什么部位顶着，大概是伸直什么部位
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
但是慢一点就没有 抬得高一点就有感觉
患者
然后在做床上起来的时候也是有这感觉
患者
起来下地的时候
杨博医生
这是肌肉萎缩，尤其是股四头肌萎缩明显
患者
啊
杨博医生
加强股四头肌力量训练
患者
那只有直抬腿训练可以吗
杨博医生
不是整个大腿抬起，是大腿固定，小腿翘起来
患者
那角要不要往前使劲弯
患者
脚
杨博医生
要贯彻股四头肌肌肉力量训练，尤其是伸直最后10度范围的训练，否则最后会影响行走能力，而且会导致创伤性关节炎的加重，注意防寒保暖，尤其是在夏天，不能让患侧膝关节对着空调冷风吹，要注意抱着毛巾毯，保证温度，否则导致创伤性关节炎的加重。
患者
什么意思啊 伸直最后10度范围
患者
我现在走路就有一点小瘸
患者
能麻烦详细说一下吗 谢谢你
杨博医生
就是你大腿伸直啊，你和健测比较，看能不能完全伸直，要是不能，就是最后10度不行
患者
好像可以伸直
杨博医生
角度一样吗
患者
对
杨博医生
两边大腿的腿围一样吗，就是粗度
患者
不一样
患者
受伤的腿细一点
杨博医生
那就是力量不行
患者
但可以伸直
杨博医生
肯定能伸直啊
杨博医生
好好训练股四头肌力量
杨博医生
加油
杨博医生
图片因隐私问题无法显示
杨博医生
就是这种方法
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
就是把大腿放在床上这样子嘛
杨博医生
要小腿有沙袋
杨博医生
否则没有用
患者
必须要90度吗大腿和小腿
杨博医生
要抗阻
杨博医生
最好，因为你从这个角度好发力，也不容易偷懒，在医院康复科可以仪器帮助，角度可以调整
患者
那每次这样做我的大腿上面就会感觉顶住了一两秒
患者
没关系吧
杨博医生
可以稍微做到没有顶住的部位
杨博医生
就是角度
患者
好
患者
大概多久能好 还有一个多月就开学了😭
杨博医生
还有不明白吗
杨博医生
你勤加训练才可以慢慢好，最好少下地，要是开学时候，行走时候带上护膝，等力量上来就不需要
杨博医生
总共是上午三组下午三组，每组15个，每一个保持10秒钟，每组之间休息一分钟，中间慢抬慢放，而且沙袋的重要要感觉好抬，就要增加重量，每次训练完三组后，大腿前侧肌肉要感觉酸胀，否则就没有练到
杨博医生
你可以在这个基础上努力训练
杨博医生
加油朋友！
患者
最后一个问题 走路不能多吗 我上次去医院看医生叫我可以适当走路的呀
杨博医生
只是适当，没有叫你多走，我怕你力量没有上来，多走容易伤关节，而且不要爬山爬楼梯
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咨询时间: 2017-08-04
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