请问蜂蜜生姜水所有人都可以喝是吗？喝多久有瘦身效果？一天喝几次呢？谢谢！（男，27岁）（女，24岁）

蜂蜜可以养阴润燥,润肠通便,生姜能暖胃,止呕,散寒,逐水气。两者都是食物类中药,基本所有人都可以喝。每天喝几次可以随意。但瘦身效果目前还没有证据,瘦身最好的途径还是控制饮食,调整营养结构,减少淀粉,脂肪和甜食的摄入,适当增加蛋白质和纤维素。另外,多运动,特别是有氧运动。推荐跑步,游泳,羽毛球等，针对本次问诊,医生更新了总结建议:瘦身没有捷径。最健康最有效的方法就是生活方式的调整。1调整饮食结构。(早餐午餐适当多吃,晚餐少吃;饮食少油,少淀粉,多吃杂粮,肉,蛋,蔬菜类)2增加体育锻炼。