患者
医生，您好。本人，36，男。两月前因颈子痛去医院，照了DR后发现有生理曲度变直，请问，这种情况适合去进行推拿按摩吗？（男，36岁）
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陈洪湖医生
你好，这种情况有多久了？
患者
从不舒服到现在有两个多月了吧。
患者
我是做电脑程序设计的，坐办公室看电脑的时间，挺多。
患者
感觉我这个病和我的工作有直接关系，一般是做久了工作就会不舒服，头颈沉重，痛等。
陈洪湖医生
有没有手痛手麻胳膊酸胀麻木或者其他地方不舒服？
患者
我这个片了，发去给我们本地三甲大医院一个医生看过。他认为从DR片看，没有大问题。
陈洪湖医生
颈椎病的可能性大，颈椎间盘压迫颈部神经，胳膊部会有不舒服的感觉，胳膊的神经是从颈部发出来的。
患者
胳膊基本没什么感觉，就是有时候肩痛。
陈洪湖医生
是颈椎病引起的，不建议做推拿。
患者
谢谢您，这就是我想问您的第一个问题。
陈洪湖医生
做推拿需要去专业的医疗机构。
患者
就是最好不要做按摩和推拿吧？
患者
知道了。
陈洪湖医生
是的
患者
还有个问题，想征求您的意见。
陈洪湖医生
您说
患者
我朋友是医院的，他说我这个病如果是工作原因引起的，目前又处于症状发作期，我只需要不工作一个月，症状一定会大大缓解或消失。我有点想试试他说的，但不知道他说得对不对，我想听您的专业意见，还望您直言。
陈洪湖医生
与长时间低头工作有关系。
陈洪湖医生
没有必要把工作停掉，平时避免长时间低头，工作1小时活动颈部10分钟。
陈洪湖医生
建议：1.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，临床上称之为“米”字操。既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，2.避免高枕睡眠的不良习惯，枕头的高度10cm为宜，勿长时间低头伏案工作、玩手机或电脑。
患者
我这个病，你觉得正规医院的推拿帮助大吗？如果不大，我也就不考虑了。
患者
请教下您的个人意见。
陈洪湖医生
正规医院推拿是可以的。
患者
有人说，去健康房找私教，专门锻炼下自己的颈肩肌肉，这样好得快些，您觉得这个靠谱吗？
陈洪湖医生
不可靠
患者
医生，我还想最后请教一下，我坐姿的问题。因为我是需要坐在电脑椅上看电脑并进行一些键盘和鼠标的操作的。听说身体和头前倾是不对的，但是如果正直端坐，我的背不靠椅背的话我觉得好累，所以我一般是略微身体后倾把背靠在椅子上的，请问我这样的姿势对吗？如果不对怎样才是对的？
陈洪湖医生
可以靠后背
陈洪湖医生
平视电脑
陈洪湖医生
工作之余多仰头
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咨询时间: 2018-05-09
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