该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结
问题描述:
瘦大腿小腿的方法，要快，要明显。（女，13岁）
分析及建议:
你好，很高兴为你解答
患者
瘦大腿小腿的方法，要快，要明显。（女，13岁）
吴小兰医生
你好，很高兴为你解答
吴小兰医生
瘦腿有三种方法： 1 、可以每天做35分钟的运动，具体的动作有:您可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟分钟。 2、或者可以每天快走35分钟以上也是可以起到瘦腿的作用的。 3.可以做空蹬自行车运动， 仰卧在床上，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。 多做腿部拉伸运动，脚尖着地，收腹，背靠墙，努力拉伸，也可以达到瘦腿目的。
患者
这些感觉效果不是别明显。
吴小兰医生
健身减肥并不是立竿见影的事情，要得是不断的坚持，不断的去练习。就健身减肥而言，如果需要看到比较明显的效果，至少需要坚持3个月的时间。这其中还要看练习者锻炼的频率以及锻炼时的练习强度
吴小兰医生
所以没有什么是能马上看到效果的哦，贵在坚持
患者
好吧好吧，有人说多喝水也可以变瘦，这是真的吗。
吴小兰医生
喝水只能促进体内*的排出，达不到瘦身效果
扫码查看完整对话内容
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2016-02-25
