患者
如何长高？2002年12月生现在还能长高吗（女，15岁）
陈超医生
你好，很高兴为你解答^_^
陈超医生
能和我说下你的身高体重吗？让我给你分析一下。
陈超医生
你爸爸妈妈多高？你平时有运动吗？
患者
155，41kg
陈超医生
02年的，还是有机会长高的，我给你一些长高的方法你参考一下
患者
妈152爸163
患者
能长多高
陈超医生
嗯嗯，你平时要增加些运动，再长3厘米左右是可能的，但不能保证是一定
陈超医生
要想长高，饮食加运动缺一不可，运动以跳绳，原地跳，打篮球等弹跳性运动为好，再配合均衡营养的美食，保证充足的睡眠也是很有帮助的。下面教您怎么吃：早餐一个蛋，一杯奶（或一杯豆浆）一份小菜，一点瘦肉，主食可吃面包，包子，花卷或粥，再加点水果，这样营养就比较全面了，中午吃一份米饭，多种蔬菜，必需要有肉，鱼，鸡，鸭，牛肉都好，晚餐主食少一点，不能不吃，可加豆制品的菜肴，蔬菜不可少。这样的搭配，对长高有帮助。
患者
身高一般能长到几岁
陈超医生
13到17岁是长高的最好时期
陈超医生
之后到20还能长一些，但之后长高的弧度不会那么大了
患者
那来月经后还能长吗
陈超医生
还可以的，来月经说明你进入青春期了，这个时间段是长的比较快的了
患者
可我已经1年多没长了
陈超医生
你有运动吗？
陈超医生
平时有吃钙片吗？
患者
基本没有
陈超医生
嗯嗯，需要有运动的，现在运动还能帮助长高
陈超医生
等你22岁之后，你再怎么运动也没有效果了
患者
嗯嗯
陈超医生
平时还可以喝牛奶吃些钙片
患者
所以现在还是会长的吧？
陈超医生
是的，还能长的
患者
牛奶是纯牛奶吗
陈超医生
是的，低脂牛奶
患者
好的
陈超医生
嗯嗯
患者
那身高和遗传有关系吗
陈超医生
有关系的，你爸爸妈妈不是非常高的情况下，你只有后天努力才能尽可能让自己多长一些，不然只有现在这样的身高的
患者
那怎么办
患者
是不是月经来之后缓慢了，那一年大概长几厘米
陈超医生
我上面给你长高的方法了
陈超医生
运动，营养充分，睡眠充足，补钙，这些做好了，自然就能长了
陈超医生
月经之后也是不影响的
患者
好的谢谢
陈超医生
一年大概长多少，这个很难预测的
陈超医生
你只能尽力去试试才知道
患者
嗯谢谢
陈超医生
不客气，如果你觉得我的建议对你有帮助，请给个 “满意”的评价，同时你还可以关注我的诊所，方便日后的提问，我还会为您提供更多的营养知识，祝你身体健康～
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咨询时间: 2018-03-11
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