想进行断食减肥（七天），想询问具体方法和注意事项。非常感谢（身体健康，女性，20岁，偏胖）（女，19岁）

断食中期 不能马上进食,要通过流食、半流食、固体食物三个过程来修复身体各个组织及细胞在断食阶段的不活跃状态,使身体逐渐转入正常状态。推荐流食食物:半流质饮食:纤维素含量少,营养丰富的食物。食物有粥、面条、蒸鸡蛋、豆腐脑、啐菜叶、肉末、鸡丝、虾仁等，蜂蜜水可以喝，断食恢复期 多吃蔬菜和水果，希望能够帮助到您，你的基础代谢率就是1416。