患者
晚上睡觉 躺下很久才能睡着 睡着了也经常醒 原来从来没有过这种状态 （女，21岁）
王孝义医生
这种情况多长时间了？
患者
不到一周
王孝义医生
经常熬夜吗，睡前喝茶，咖啡吗
患者
不喝呀
患者
有点愿意熬夜
王孝义医生
工作，学业压力大吗？有什么烦心事吗
患者
没什么压力呀 我在上大学 现在都放假了 每天就在家呆着
患者
是不是在家呆的呀 也不运动
王孝义医生
嗯，应该没啥问题
王孝义医生
况且时间还短，把生物钟调节到规律状态吧
患者
10点钟就躺下吗 ？
患者
那也睡不着呀
王孝义医生
和你在学校的时候一样
患者
那躺下睡不着怎么办
王孝义医生
睡前是不是有什么兴奋的事呢，电视剧啊什么的
王孝义医生
嗯，别紧张，放松心态，你必须有自己调节的方法，因为以后会有很多这样的情况
患者
没什么兴奋的事呀 我睡前也不看什么 就洗漱然后就躺下了
王孝义医生
具体主要是放松，不要胡思乱想
患者
躺下很久才能睡着 这几天还好点 前几天躺下2个多小时才能睡着
王孝义医生
也不用吃什么药
患者
我每天睡前热喝杯牛奶是不是能好点
患者
没什么病吧
王孝义医生
没有
王孝义医生
喝牛奶不错
王孝义医生
总之不要放在心上，慢慢调节吧
患者
好的 谢谢您
王孝义医生
不谢！
王孝义医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：问题不大，放松心态，合理调节作息时间。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2016-01-20
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