膝盖平时负重跪着，髌骨上方觉得不舒服，（大拇指上方）像是胀痛的感觉，膝盖不抗冻，别的地方不觉得冷，只有膝盖冷，（女，24岁）不负重跪着也是不舒服

最好可以医院诊治，拍片抽血排除骨头疾病痛风类风湿等疾病，如果是软组织慢性损伤，可以外用扶他林软膏，天和骨通贴膏贴，疼痛明显局部制动，少负重，休息时枕头垫高脚，局部按摩，温水泡洗，药店买点红花一起泡洗，网上买一台红外线治疗仪器照射，每天三次，每次20分钟，不缓解要到医院检查，行理疗针灸手法按摩等，小针刀治疗，封闭治疗，和冲击波治疗，还有银质针治疗等效果不错的，最好拍个核磁共振，看看韧带肌腱，半月板有没有损伤，要检查治疗，口服钙片，慢跑可以，锻炼上肢吧，休息治疗，你症状不是很重，一般很好治疗^_^。