代餐可以吃多久？半年还是一年？身高176体重96公斤……（男，30岁）

你这个就一个膳食纤维产品，没什么问题的。靠吃代餐不靠谱的，代餐只是控制热量摄入而已，如果只是靠代餐减肥，肯定会反弹的。如果实在要吃，也不是不可以，适当带一餐就好，平时需要控制高热量食物，如油腻食物，油炸食品，甜食，饮料，宵夜，适当锻炼就能减肥成功，晚餐吃当然可以的，本来晚上消耗就小，代餐能提供饱腹感，这个东西就膳食纤维产品，你从一年都没有问题，没有任何药物或者食物能燃烧体内脂肪的，所以，那个东西，没什么用，这个可以，大品牌，膳食纤维产品，没什么副作用的，添加剂肯定有，富含食用标准，这个就一个膳食纤维产品而已，提供饱腹感而已。你就带晚餐就好，加上一点蔬菜。