怎么瘦小腿和大腿呢？我今年13岁，非常瘦，就是腿有点粗！（女，12岁）

建议运动减肥 1. 瘦大腿: 平躺在床上,双脚并拢,向上抬起35-45度,就是大腿 在空中,保持20秒的样子,然后将双腿再抬高,与床面成90度,然后尽全力将腿向两边打开、再恢复收拢。如此反复15次,然后放平休息3秒的样子。5次。 2 瘦腿根部和紧实臀部: .平躺,将双腿并拢垂直于床面。将臀部抬起,头,脖颈不要离地(床)。抬起左腿,与床面垂直,保持20秒。换右腿。如此为一个周期。做3-5次。看你自己。 3瘦小腿:.靠墙站立,尽量将站直贴在墙上,向上垫脚尽量垫高,做15次。然后将一只脚抬起(高度随便,离地高一点即可),勾脚尖,尽量往回沟。15次。