医生您好 最近我可能是湿气过重或者是激素等其他原因 月经不调（已经推迟半个月） 大便黏腻 喉咙有痰 可能有点慢性咽喉炎 （存在一段时间了）背上长痘 脸上和头上容易出油 舌苔有一点点发白 肩膀疼 晚上睡觉总是疼 身体长胖 并且不好减肥 脸部长肉下垂 请问医生是什么原因（女，21岁）

舌苔厚腻，湿气问题还是有的，湿气还是比较重的，可以吃一些参苓白术散健脾祛湿，平时多吃一些山药，薏米小米粥，半个月到一个月可以再做一次刮痧，辛辣刺激的，冰凉的不能吃，不能熬夜，平时多用生姜水或者艾叶泡泡脚，山药薏米小米粥健脾胃就行。跑步也是可以的，傍晚跑比较好，你就是单纯的湿气。有的是湿热之类的，少吃米饭没必要哈，正常吃，都是气血不通，有湿气堵住导致的。我刚说了，可以傍晚跑步哦，同仁堂比较好，按说明书吃。有的规格不一样，所以我这边不好指导，有需要在沟通。