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问题描述:
我想减肥 健康减肥，有什么办法呀（女，29岁）
分析及建议:
建议1饮食规律,早餐吃饱,早餐很重要,可以1杯奶,1个蛋,1份主食,如可以加一份蔬菜更好。2午餐和晚餐也要规律,吃好吃饱。3多吃蔬菜和水果,每天至少1斤蔬菜,半斤水果。4每天主食至少6两。5两餐之间可以加餐,适量食用一些零食,比如豆类和坚果。6适量运动。
患者
我想减肥 健康减肥，有什么办法呀（女，29岁）
武伟医生
你好，马上就为你回复
武伟医生
建议1饮食规律，早餐吃饱，早餐很重要，可以1杯奶，1个蛋，1份主食，如可以加一份蔬菜更好。2午餐和晚餐也要规律，吃好吃饱。3多吃蔬菜和水果，每天至少1斤蔬菜，半斤水果。4每天主食至少6两。5两餐之间可以加餐，适量食用一些零食，比如豆类和坚果。6适量运动
患者
哦谢谢
武伟医生
不客气
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咨询时间: 2015-09-10
