患者
我弟弟身高183，体重118公斤，现在因为体重太重决心减肥。但是，平常出汗太少，即使跑上十几里地也仅仅是额头和腰部出一点汗，背部及脸部一点汗很少。另外在外头，别人待一会汗非常多，他就一点也没有，请问一下是什么情况，有什么方法解决那。。希望能够得到有用答复。。（男，22岁）
冯春凯医生
你好很高兴为你咨询。
冯春凯医生
排汗问题每个人都有差别，排汗主要有降温散热，以及排毒功能
冯春凯医生
健康减肥，可以使用一些优质代餐粉
患者
他现在进行适当锻炼，但是有一个问题是运动完轻一点，以后吃点东西又能涨上来，现在晚上不吃饭，只是中午少吃点
患者
很多人说运动是一部分，主要是多出汗才行，因此想问问出汗少能行么
冯春凯医生
早餐吃哪些东西，他平时吃哪些食物
患者
早餐一般是一个鸡蛋，水煮或者煎的，再加半碗米汤，或者一根油条这样，反正不算太多
患者
中午的话馒头一般半个或者一个，再加上这肉
患者
晚上一般不吃，不过晚上会吃些西瓜等水果
冯春凯医生
精致米面，是淀粉含量较高的食物，也就是糖，如果一次摄入过多的糖，你活动量又小，导致无法完全利用，会迅速转换为脂肪。他吃错了东西。
冯春凯医生
养成吃零食的好习惯，有空就吃水果，干果等健康天然食物，不要吃那些油炸食品，以及面包糖果饼干馒头可乐等食物。可以喝一些有机咖啡。经常活动，比如起床后伸个懒腰，刷牙时做下蹲运动等等利用琳琳碎碎的时间运动。
冯春凯医生
每个月，用两到三天时间，全部榨水果蔬菜汁喝，暂时不吃其他固体食物
患者
晚上没事的话会快走加慢跑一个小时了大概十几里地
患者
嗯嗯
患者
他哥哥和他一样胖，每天吃的东西也差不多，主要是出汗多，结果已经减了20斤了
冯春凯医生
运动的关键是随时动一动
患者
他那就不怎么出汗，我们就怀疑是不是汗毛口堵住了
冯春凯医生
每个人有差异，处理食物的方式不同，排毒方式也不一样
患者
是这样，我们本来还打谱让他喝点中药调理调理
冯春凯医生
如果他没有别的不适，就没必要，可以增加一些天然维生素B族，钙镁片，维生素C等等
患者
看您的回答我们会转告他，让他按照您吩咐试一试
患者
谢谢您的真诚回答，
冯春凯医生
肥胖基因，来自于人类历史上食物短缺时代，也就是说，如果你食物营养不足，能量不够，肥胖基因会打开，所以那些节食加运动的人一定会越来越胖。
冯春凯医生
关注我个人诊所，并对此次咨询好评，谢谢
冯春凯医生
本人资深营养师，健康管理师，自然疗法师，擅长自然医学，各类慢性疾病康复，亚健康康复，抗衰老，健康减重，增肥，丰胸，皮肤护理，孕前营养方案，孕期营养方案，产后修复，记忆力增强，超级大脑塑造，考前营养方案等等。请在春雨医生搜索冯春凯，关注我的个人诊所，你将一生年轻，轻松健康。
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咨询时间: 2015-08-07
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