患者
想瘦大腿QAQ在学校，大腿很粗（男，17岁）
冯春凯医生
您好，很高兴为您咨询
冯春凯医生
瘦腿的方法：1 尽量抬腿！并保持坐在椅子上腿伸直姿势数秒种，直到双脚感到疲乏为止。 2 缓缓抬起脚保持双腿夹着枕头伸直的姿势数秒钟将小腿缓缓抬起，直到与大腿同高处，保持此姿势30秒后收腿。以10-15次为一组动作，不妨在做完一组动作后，再逐渐增加运动量。 3 双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖。采用仰卧姿势，双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交差。 4 抬起双腿，伸展膝盖交叉的脚朝天花板。抬起并尽量伸展双膝，以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。 在这期间请注意饮食，以低热量的食物为主，营养搭配，多喝水
患者
低热量食物是啥
患者
我在学校时间有点少
患者
有没有快速瘦腿的方法
患者
多累都行
冯春凯医生
冯春凯医生
冯春凯医生
冯春凯医生
冯春凯医生
患者
那个排毒具体是啥
患者
用什么泡来着
冯春凯医生
刚刚说啦，榨新鲜的蔬菜水果汁，每天八杯左右，慢慢喝
患者
嗯嗯
患者
谢谢啦
冯春凯医生
不客气
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咨询时间: 2019-04-20
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