1个月前脚踝扭伤轻微骨裂，现在基本消肿，扭包处按压也不会痛了，进行康复训练好几天了，完全负重下地还是有点痛，走的路越多越痛（特别是前脚掌，均衡受力的走就不会很痛）但是比起前两天痛感好了一点了，请问是软组织还没恢复导致的吗？大概还要几天能不痛呢？（女，19岁）

这个片子看着骨头没有太大的，扭伤，伴有撕脱骨折的，一般建议需要一个月的时间，撕脱骨折多提示软组织损伤都是比较严重的。所以现在走路会有一点痛。你现在还是需要避免剧烈的活动，慢慢进行康复，这个恢复时间会比较长，大概需要两到三个月的时间，没有特别好的办法，可以做过热敷，可以可以，如果没有症状，可以适当的活动，如果一活动就疼，那你还是应该少活动，这个锻炼需要跟你的情况来定，这个活动量需要你自己把握，不能引起疼痛为主，在不负重的时候，可以加强锻炼踝关节的活动，热敷后在锻炼会比较好。