该条问诊记录已由春雨医生整理收起总结
问题描述:
我一米七，可是体重180多，医生能不能提供一个健康有效的减肥方法，我能坚持（男，20岁）
分析及建议:
早饭午饭可以多吃,而且早饭必须吃,晚饭要少吃甚至不吃,不要吃凉东西和海鲜,肉类要少吃,以蔬菜五谷杂粮为主,然后就是每天都坚持慢跑半小时到一小时,应该会有效果，能减到140斤左右就很不错了,如果能减到140斤以内最好了。
患者
我一米七，可是体重180多，医生能不能提供一个健康有效的减肥方法，我能坚持（男，20岁）
田端亮医生
早饭午饭可以多吃，而且早饭必须吃，晚饭要少吃甚至不吃，不要吃凉东西和海鲜，肉类要少吃，以蔬菜五谷杂粮为主，然后就是每天都坚持慢跑半小时到一小时，应该会有效果。
患者
现实一点来说，我减到多少斤比较现实
田端亮医生
能减到140斤左右就很不错了，如果能减到140斤以内最好了。
患者
大概要坚持多久
田端亮医生
先坚持一年试试，然后您可能就自己主动坚持了，因为您会感觉身体越来越好！
扫码查看完整对话内容
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2013-12-20
