每天锻炼，健身1个半小时，饮食摄入控制在 1000-1200千卡，坚持10天，为什么一两也没有瘦。（女，26岁）

减肥需要至少一个月才有明显效果，你需要继续坚持的，目前按照你的身高，体重建议每天1500大卡左右，奥利司他所谓排油只是防止食物中脂肪摄入，不能燃烧体内脂肪，首先饮食需要控制，1.饮食低盐少油清淡饮食;2.避免甜食零食，如糖果、巧克力、糖果、蜜饯、薯片、膨化食品及含糖含酒精饮料都要尽量避免;3.多摄入新鲜蔬菜水果;4.可以适量增加摄入豆制品;5.避免熬夜，晚上避免饮茶咖啡、睡前洗热水澡或泡脚，饮奶，促进睡眠。但是建议保证营养:油每天25克左右，盐6克左右，鸡，鱼，蛋，肉合计150克，蔬菜至少保证500克，水果200到400克(两餐之间吃)。