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问题描述:
多久算熬夜，我每天12点20左右进入深度睡眠，第二天7点半起床！我这种情况怎么样哎（男，22岁）
分析及建议:
最好的睡眠时间是十一点到六点,每个人睡眠时间要求不同,大部分人是这样子。是十一点已经睡着。第二天精力充沛也是一个标准，睡眠是可以调整的。这个关系不大,主要是第二天精力充沛。还有,周围的人认同。
患者
多久算熬夜，我每天12点20左右进入深度睡眠，第二天7点半起床！我这种情况怎么样哎（男，22岁）
陈贵友医生
最好的睡眠时间是十一点到六点，每个人睡眠时间要求不同，大部分人是这样子。是十一点已经睡着。第二天精力充沛也是一个标准。
患者
我都很多年了
患者
这种睡觉
患者
每次改了没多久又变回去了
陈贵友医生
睡眠是可以调整的。这个关系不大，主要是第二天精力充沛。还有，周围的人认同。
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咨询时间: 2016-05-08
