患者
长了很多肥胖纹，体重减不下去怎么办？（女，23岁）
林炯銮医生
你好，你身高体重是多少啊？
患者
158.160
林炯銮医生
160是体重吗
患者
是的
林炯銮医生
那你之前有减过肥吗
患者
减过，从140减到92保持两年后复胖
林炯銮医生
是今年复胖还是什么时候？
患者
一年前开始慢慢变胖的
林炯銮医生
饮食都没有变化过吗
患者
有变化，吃多了
林炯銮医生
有吃夜宵吗
患者
经常吃
林炯銮医生
那你有运动吗
患者
很少运动
林炯銮医生
你近期有没有做什么减肥的事呢
林炯銮医生
过年后有减过肥吗
患者
没有，还是照常吃
林炯銮医生
那你接下来能控制住自己的饮食吗
林炯銮医生
吃零食吗平时
患者
不确定，经常吃
林炯銮医生
🤣
林炯銮医生
那你之前减到90多斤的时候是怎么减的
患者
每天吃肉不吃饭减下去的
林炯銮医生
就是生酮饮食对吗
患者
对啊
林炯銮医生
你现在有没有想过再次用这种方法减？
患者
对身体不好
患者
不想用了
林炯銮医生
你现在觉得自己能接受什么样的减肥方式，控制饮食？运动？代餐？手术？
患者
控制饮食
林炯銮医生
控制饮食的话效果会没有那么快，是慢慢减的那种，最少都要大半年，你能坚持吗
患者
可以，最近也不想吃东西
林炯銮医生
好
林炯銮医生
那你跟我说下你现在每天都是怎么吃的
林炯銮医生
入口的都说下
患者
早上吃两片荞麦面，中午吃两三碗米饭和瘦肉青菜汤，晚上吃两三碗粥和青菜，期间每天经常吃饼干、巧克力、面包等高热量食物
林炯銮医生
如果让你每天减少主食的量，多吃粗杂粮，和蔬菜和蛋白质，你是可以接受的对吧？还有不吃零食，可以适当吃水果，不吃夜宵。
患者
是的，可以的
林炯銮医生
好的
林炯銮医生
稍等跟你说下怎么吃
林炯銮医生
早餐建议：一瓶牛奶或者豆浆+鸡蛋+两片荞麦面包，如果有青菜可以加青菜吃。 午餐/晚餐：杂粮饭+半碗肉+一碗菜 大约饮食是这样的一个原则
林炯銮医生
图片因隐私问题无法显示
林炯銮医生
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林炯銮医生
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林炯銮医生
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林炯銮医生
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林炯銮医生
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林炯銮医生
可以参考这样子的一些图片的饮食
林炯銮医生
或者自己搭配都可以的
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咨询时间: 2024-03-31
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