脖子后边的筋，左边比右边肿起一块，一按会疼。 左边肩膀连着脖子靠后面的肌肉，也比右边的肿一些，有的时候也会酸痛。 头左右晃动的时候脖子会发出咔哒咔哒的声音。 偶尔晚上睡觉的时候会出现左臂酸麻睡不着的情况。 请问医生这是怎么回事？怎样能缓解这种情况？（女，21岁）

建议您平时注意养成良好生活习惯,避免长时间低头学习及加强颈部功能锻炼预防进一步加重。如果颈部疼痛难受比较明显可以外敷万通筋骨贴膏药对症治疗,同时可以口服消炎止痛药物,如芬必得胶囊,每日两次,每次一粒,氯唑沙宗片,每日三次,每次两片。颈复康一盒,按说明书用。平时多作颈部保健操,选择合适的枕头,避免枕头过高,过低,过硬。同时配合颈部理疗,推拿针灸按摩综合治疗效果会更好，刚才我给您发的图片显示,主要是颈部功能锻炼方法,对于治疗颈部损伤效果非常好,希望对您有帮助。