腰间盘轻微突出，有什么好的康复方法么（男，25）

意见详情：轻微的腰突症，保守治疗即可，可以卧床休息，牵引、按摩、推拿等理疗很快就会缓解。牵引是治疗腰突症非常有效的方法，就是利用上下肢拉力将突出的椎间盘环纳回去，一般得到医院康复科或者专业正骨才能做。如果没有时间牵引，可以先佩戴腰围试试，也能缓解症状。但不管站立还是座位都要佩戴腰围，尽量减少长时间坐位。