前交叉韧带损伤 怎么处理（男，21）

提高康复治疗，不见好转，去正规医院骨科或者关节外科看看，考虑手术治疗。没有断裂，等待+康复治疗即可。可以做直腿抬高锻炼，就是股四头肌的锻炼，方法简单易行:坐在椅子边，将腿向前伸直，脚后跟着地，然后腿伸直向上抬，是脚跟离地10-15厘米，让股四头肌持续收缩，保持3-5秒，然后缓慢把腿放下。每天做2-3次，每次重复10-15遍，两条腿可同时进行。开始练习时可以不负重或少负重，随后可根据个人情况适当增加负重或延长时间。股四头肌是大腿前面的大肌群，强健的股四头肌对于稳定膝关节能起到重要作用。保守治疗方法:热敷理疗，直腿抬高锻炼，增强股四头肌肉力量，疼痛严重试用药物:独一味、芬迪宁。不爬山，不骑自行车，减少膝关节的屈伸次数。