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问题描述:
室内不用工具 减肥运动（男，13岁）
分析及建议:
腰部:仰卧起坐,20个为一组,每天5组;转呼啦圈;前后左右压腿运动,15下为一组,每天六组;.做空蹬自行车运动,仰卧,双手放臀下,头肩稍离地。收紧腹肌,双腿轮流用力向上做蹬自行车状,一次是分钟,一天三组。做开合跳或者深蹲,每组30个。做完运动后揉揉腿,或用空心拳捶捶腿,这样改善腿酸的感觉,还有瘦腿的作用。
患者
室内不用工具 减肥运动（男，13岁）
杨淑梅医生
你好，很高兴为你解答！
患者
室内不用工具 减肥运动（男，13岁）
杨淑梅医生
腰部：仰卧起坐，20个为一组，每天5组；转呼啦圈；前后左右压腿运动，15下为一组，每天六组；.做空蹬自行车运动，仰卧，双手放臀下，头肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向上做蹬自行车状，一次是分钟，一天三组。做开合跳或者深蹲，每组30个。做完运动后揉揉腿，或用空心拳捶捶腿，这样改善腿酸的感觉，还有瘦腿的作用。
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咨询时间: 2015-06-24
