我每天都坚持锻炼身体，都打篮球。注意饮食。可是体重为什么老降不下来反而增加呢？（男，20）

不吃早餐比肥胖更可怕,容易低血糖,容易得胆结石,中午的饭也要吃,晚饭可以不吃,中医上讲:过午不食，是的,这是最健康的方法,只要有恒心,咱们年轻人完全可以做到，男的要胖一般胖肚子,瘦下来也会瘦肚子,注意,健康减肥最重要,切勿超之过急，能让你长胖的只要是能量食物,糖、脂肪和蛋白质,糖脂要少吃,蛋白质不能减少,另外要多吃水果蔬菜，就是多吃菜,少吃饭,不吃肥肉，一个小时的运动量对锻炼身体可以了,想减肥就再加些。控制饮食很关键，不算,牛奶里蛋白质含量高,含糖量一半,再说主要是水,多喝点挺好的。