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问题描述:
你好，我的睡眠质量不是很好，是什么原因？（男，39岁）
分析及建议:
从你的年龄来看,应该和工作环境,心里压力等有关,一般建议睡前避免茶,咖啡等,可以少量纯奶。最主要还是保持好心情,适当放松自己。如果还不行再考虑药物，像神经衰弱的症状,放假自己,这是必须的,口服调节神经药物,如谷维素等，可以晚上锻炼,慢跑是不错的选择,听听轻音乐,心情最主要,你可以试试。
患者
你好，我的睡眠质量不是很好，是什么原因？（男，39岁）
王成光医生
从你的年龄来看，应该和工作环境，心里压力等有关，一般建议睡前避免茶，咖啡等，可以少量纯奶。最主要还是保持好心情，适当放松自己。如果还不行再考虑药物。
患者
晚上睡觉常做梦
患者
早晨醒来就跟没睡一样，感觉很累。
王成光医生
像神经衰弱的症状，放假自己，这是必须的，口服调节神经药物，如谷维素等。
患者
非常感谢
患者
有没有其他方法，可以不吃药吗？
王成光医生
可以晚上锻炼，慢跑是不错的选择，听听轻音乐，心情最主要，你可以试试。
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咨询时间: 2015-08-09
