早上一起来就吃了番茄鸡蛋后来休息了十分钟吃了两个150克的月饼干吃了30克的奶粉和三包豆浆粉吃了两个橘子两包饼干一个糖包一盘薯仔沾酱请问有什么补救方法吗（女，17）

如果是早餐的话安排不是很合理,早上起床洗漱完毕后应喝一杯温开水。早餐:主食如杂粮粥、馄饨、面食、三明冶互换吃。蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶要有。吃完半小时后可适量运动下，建议查胃肠科。还有心情要放松,不然照这样下去会发胖的。