患者
背部常年出现有紧实感的疼痛，早上起床症状更严重。用力扭动，或者抡手臂，症状会减轻，而且有一种轻松感。但一直未痊愈。扭动背部有时会有关节响。
另，腰部脊椎常年痛。
工作：办公室工作。
运动：偶尔，打羽毛球居多。（男，28岁）
张军医生
你好，这种情况有多长时间了？
张军医生
这种情况有多久了？去医院就诊过没有？
患者
一年多了。去过。医生没说很严重。让我多运动。开了一些止痛贴。
张军医生
老师，你好，非常抱歉，我马上要为病人行手术，手术后我会及时来回复你，谢谢你的理解及支持！
张军医生
不好意思，刚做完手术，让你久等了，谢谢你的理解!
张军医生
老师在线吗？
张军医生
你现在主要症状是腰背部不舒服还是那个位置呢？
患者
在了。腰背部不舒服。特别是后背。正对着前胸得后背地方。
张军医生
今天手术终于完成，今天确实不好意思，没有及时和你沟通，非常抱歉。
患者
没关系
张军医生
根据你描述的症状及病史，我考虑你这是慢性肌肉劳损所致。
患者
请问怎么治疗，日常有什么注意？特别是睡觉方面，每天醒来都痛。
张军医生
睡觉容易失眠吗？
张军医生
二是在什么情况下疼痛加重
患者
不容易，入睡可以。
张军医生
三是每天醒来都痛是早上醒来还是晚上突然醒来
患者
长期坐着容易痛。容易有种紧绷感。
张军医生
四是请问你平时爱好运动吗？
患者
醒来觉得痛。不会因为这个疼痛醒来。 平时运动量一般。
张军医生
五是问你一个私人问题，你那一方面怎么样？有节制吗？
患者
比较频繁
张军医生
每天都有还是？
患者
一周四五次左右
张军医生
现在跟以前有变化吗？
张军医生
还有就是你经常熬夜吗？
患者
目前经常是十二点后睡
患者
跟以前差不多
患者
前年换了一个公司，可能椅子不好，坐姿不对，我怀疑是这个导致痛。
张军医生
我考虑你这疼痛属慢性积累所致
患者
我认同。是的。
张军医生
西医来说属于慢性肌肉劳损所致
张军医生
中医来说就是气血不足，气血淤滞
张军医生
建议一是房事不要过于频繁
张军医生
二是多参加体育锻炼，比如游泳等
张军医生
三是可以找中医师开点中药调理，给予补气血治疗。
患者
请问除了游泳，还有其他运动推荐吗
张军医生
跑步
患者
好的。感谢医生的耐心诊断及建议！
张军医生
着重练习一下腰背部肌力训练
张军医生
腰背肌专业的锻炼就是在床上做小燕飞。方法是两臂向前平伸或向后搭于腰部，两腿并拢或稍分开腿伸直向后抬起，头向后仰上半身向后抬起，只有肚子抵着床，两头翘起来，一起一落。过程中均匀呼吸、不憋气、不屏气。除这种办法之外，如果有条件可以进行游泳锻炼也有帮助。还有锻炼方法就是进行爬行训练，在比较合适的场地进行爬行训练，对腰背部核心肌锻炼也有比较好的作用。
患者
俯卧撑可以吗
患者
收到
张军医生
可以的👍👍
张军医生
我刚回家吃饭，吃完饭及时回复你，期间让你久等，非常抱歉
患者
没事哈，医生您辛苦了。您先忙。
张军医生
刚吃完饭，还有什么需要咨询的吗？
患者
没有了，谢谢
张军医生
不好意思，今天让你久等了。
张军医生
如果后面有什么需要咨询的可以继续来找我哟！
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2019-06-11
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