患者
喝什么茶可以润肠通便 ？（女，30岁）
谭雪敏医生
您好，很高兴为您解答
谭雪敏医生
平时吃蔬菜水果吗
患者
吃的少
谭雪敏医生
生活习惯的调整：多喝蜂蜜水，多运动，多喝益生菌酸奶，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果：芹菜菠菜小白菜。每天养成定时排便的习惯
谭雪敏医生
可以吃点益生菌调节一下肠道
谭雪敏医生
推荐用药：变通通便胶囊，果蔬成分，修复肠道排便功能，彻底解决便秘问题。便秘是指粪便在肠腔滞留过久，大量水分被肠壁吸收，致使粪便干燥、坚硬，不易解出的现象。
患者
我想喝茶水，什么茶可以润肠通便？
谭雪敏医生
1.润肠茶：肉苁蓉、火麻仁、广木香将这三种研制成末，放入杯中用热水冲泡，焖15分钟左右即可饮用，脾胃虚弱的人最好不要服用。 2.玫瑰蜂蜜茶：水在锅里煮沸后放入红茶包泡5分钟左右，将玫瑰花朵放入锅里继续熬煮，倒进杯里加入柠檬片，等两分钟加入蜂蜜搅拌均匀即可。 3.普洱茶：是养生茶的一种，能散发冬天积在体内的寒邪，有消热消暑、解毒去火、提神醒脑的作用，还能达到抗癌、养胃的功效，可以用普洱茶和甘菊花泡茶的水来煮粥，可以去油腻，清肠胃。 4.柠檬茶：现在喝这种茶的人越来越多了，不仅能使肠胃畅通还能起到瘦身的作用，能祛痰，孕妇喝了能安胎。制作方法：把三四个红茶包放入茶壶，用开水泡一下倒出，在倒水冲泡；柠檬切片后放入茶壶中，泡4-5分钟就可以倒入杯子饮用，按照个人喜好可以加蜂蜜调味。
谭雪敏医生
除了茶吃以下食物可以达到通便的效果：可以吃苹果、香蕉、葡萄、草莓、猕猴桃等水果，也可以用榨汁机取汁饮用；在早上可以空腹喝一杯蜂蜜水；多吃富含纤维的食物，吃饭时候要细嚼慢咽；早上经常熬煮一些红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥等，煮豆子一定要带皮，这样效果会更好。
患者
乌龙茶有效果吗？
谭雪敏医生
便秘患者不能喝乌龙茶，因为茶叶里含有鞣酸 喝茶会阻碍肠道运动 引起便秘 1、饮食中必须有适量的纤维素。 2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。 3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。 4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。 5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。 6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。 7、保持心情舒畅，生活要有规律。
患者
好的，谢谢
谭雪敏医生
不客气的，能够为您解答是我的荣幸，如果您对我的服务感到满意，可以在评价中选择”很满意”评价，您也可以关注我，以后有问题可以及时向我咨询。祝你健康幸福 开开心心😊
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2017-07-28
该条问诊记录已由春雨医生整理点击查看总结
