我今天就是在地上拿起来一个重物，然后可能伤到腰了，有什么方法治疗呢（男，24岁）我现在不确定是扭伤了，还是腰间盘突出，或者还是腰的哪个部位肌肉出错了

受伤急性期以卧床为主，早期痛点冰敷，适当配合药物镇痛。坐着疼吗，腰扭伤，按上述处理，条件允许网上买个腰围带一周，一般一周就会恢复，今晚冰敷痛点一次，然后看明晨效果，明显好转再敷一次，这几天尽可能卧床，起身佩戴腰围，不用带，睡觉时腰椎不受力，放开然后腰背肌有活动的空间，先处理看看，根据您的年龄和症状，腰扭伤可能性大，几十块的就行，带支撑作用的即可，不需要发热什么的附加作用的。