患者
你好，我想咨询下怎么调理身体，我16年体检营养不良，现在体重81斤左右。（女，27岁）
赵艳医生
你好，请问你的身高是多少呢？有没有什么基础疾病？像是糖尿病、甲亢、胃肠道疾病等
患者
身高158+
患者
乙肝病毒携带者
患者
然后我偶尔会拉肚子，胀气
赵艳医生
体质指数才16.2
赵艳医生
那有没有去具体的检查进行治疗呢？
患者
没有，我现在其实饭量也不差。
患者
因为一年内准备生宝宝
患者
想调理下身体
赵艳医生
要备孕确实需要先将身体调理好
赵艳医生
那你具体的讲一下昨天一天的饮食运动情况，我先大致的了解一下
患者
早上一杯燕麦粥，一个茶叶蛋 中午一大碗米饭，菜香干炒肉，金钱蛋 晚上一个鸡腿和水果 白天上班就吃点水果酸奶零食
患者
运动的话平时每天基本上一万步以上 这两天下雨六千步左右
患者
我有一年在健身房练了半年，瑜伽，有氧舞蹈，跑步
患者
18年
患者
我早餐前会空腹一杯温开水
患者
我正常体脂数是要多少
赵艳医生
正常情况下，女性的体脂率要有20%左右
赵艳医生
你的饮食当中主食缺乏，并且蛋白质脂肪也可能有点偏少
患者
主食指米饭吗？
赵艳医生
对的
赵艳医生
晚上没有主食跟蔬菜
赵艳医生
水果是不能代替蔬菜的
患者
我昨天因为加班，平时我晚上会吃饭或者面条米粉什么的
赵艳医生
那你日常睡眠怎么样?几点钟会睡觉?
患者
十一点半左右 偶尔会比较晚
患者
有时候太早睡半夜会醒来一两次
赵艳医生
那你的睡眠质量不是很好
赵艳医生
晚上尽量不要熬夜，不超过十一点睡觉
赵艳医生
饮食中增加能量蛋白的摄入
赵艳医生
你的运动量还是可以的
赵艳医生
继续保持
患者
蛋白有哪些食物~
患者
我经常喝纯牛奶
患者
有没有什么中药调理的
赵艳医生
肉类、豆类、奶类、蛋类都富含蛋白质
赵艳医生
这些食物每天都要吃，你可以试试肠内营养制剂看看，增加能量营养素的摄入
患者
肠内营养剂是什么
赵艳医生
用于补充能量营养素的产品
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
咨询时间: 2020-07-08
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