最近总觉得膝盖凉凉的，身上其他地方都热，膝盖也凉。听说生姜敷膝盖管用，具体怎么操作呢？是姜水，还是姜末，姜片？敷多长时间？ 前几天用姜水保鲜膜敷一宿，但又担心寒气没出来，湿气进去了，所以请教一下正确的做法！谢谢！（女，38）

用姜末,把生姜剁碎放少量水煮下,适温后用姜末敷在膝盖上,用毛巾多裹紧几层,温度自己注意调整,以免烫伤,二十分钟到半小时左右。平时白天可以戴护膝。