跑步跳跃后觉得髌骨下缘疼 没有怎么休息就一直在跑步 走路不觉得疼痛上楼梯也还好 下楼梯明显感觉髌骨下缘前面有些疼 两个膝盖都是 前几天就做了个左膝的核磁 是二度损伤 请问您看我这片子的情况上的严重吗 受损的面积大不大 需要什么特殊的治疗吗 最近已经没有跑步了 也尽量避免运动 需要吃什么药吗或者是贴膏药 我这种情况大概需要多久能恢复正常 很喜欢跑步 之前每天基本跑八到十公里（女，24岁）平时两个膝盖都会有弹响 伸直要弯曲的时候会咔的一声 没有交锁也没有打软腿的情况 有时候整个髌骨都会觉得有点疼 这种情况的话是该用些活血的膏药吗 云南白药霍香镇痛膏之类的可以用吗

个人感觉跑步机还是比较伤膝盖的,对髌骨软骨损伤比较重,建议减少活动量,可以改为快走。 另外建议增加些股四头肌的静力的力量锻炼,方法是平卧直抬腿。 治疗以营养软骨、减轻炎症反应为主,包括口服氨基葡萄糖片,扶他林片,局部热敷后用扶他林乳剂按摩。慢慢会好的，一般半月板2度损伤就像软组织挫伤一样,不用处理的。减少活动慢慢会好的，一般都是股四头肌力量不足会引起髌骨不稳定,加强股四头肌力量锻炼会好很多的。