医生您好，睡眠不好，该怎么办？每晚都处在半睡半醒的状态！听见一点声响立马就起身了（女，22岁）

哦!白天睡五个小时,夜里睡眠比较浅,没有压力。睡眠这个东西和人体自身生物钟关系紧密,生物钟在大脑,但影响睡眠更大的原因可能来自心理。建议:可以适当吃些安神睡眠的药,而不是补品,其它像多运动的一些话你可能也知道。最好上正规医院的神经内科当面看然后开药可能更加科学。